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spargel mit tahinisauce, kartoffeln und kräutern auf einem blauen teler angerichtet.
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Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 45 minutos
Raciones 4 Porciones
Calorías 449

Ingredientes

  • 1 Kg Espárragos blancos
  • 4 TBSP Aceite de oliva
  • 2 TBSP Zumo de limón
  • 1 Pinch azúcar
  • 1 Kg Patatas, principalmente parafinadas

Para la salsa tahini

  • 100 g Tahini
  • 1 Diente de ajo
  • 1/2 Limón
  • 1 Puñado Perejil
  • 100 ml Agua
  • Sal, pimienta

Para la guarnición

  • 2 Puñado Perejil
  • 2 Puñado Menta
  • 30 g Almendras
  • Sal, pimienta

Zubereitung

Espárragos

  • Precalentar el horno a 200 °C calor arriba/abajo.
  • Pelar los espárragos y romper o cortar la parte leñosa inferior.
  • Coloque los espárragos en una bandeja de horno honda, sazónelos con una pizca de sal y azúcar y vierta por encima el aceite de oliva. Mézclelo todo bien y ase los espárragos en el horno durante unos 30 minutos. También puede cubrir los espárragos con papel de aluminio para que se mantengan blancos, o puede asarlos sin el papel y conseguir sabores tostados.
  • Rociar los espárragos con zumo de limón antes de servir.

Salsa de tahina

  • Pelar el ajo y machacarlo finamente con un poco de saz.
  • Exprime el limón.
  • Mezclar el tahini con el ajo machacado y, a continuación, añadir el agua y el zumo de limón y batir hasta obtener una salsa cremosa.
  • Picar el perejil e incorporarlo a la salsa. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Patatas y guarnición

  • Pelar las patatas y hervirlas en agua con sal hasta que estén cocidas.
  • Arrancar las hierbas de los tallos, picarlas muy gruesas si es necesario.
  • Picar las almendras y tostarlas en una sartén a fuego fuerte hasta que desprendan un ligero aroma.
  • Sirve los espárragos con patatas cocidas y salsa de tahini y adórnalos con hierbas y almendras tostadas.

Notas

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Nährwerte

Calorías: 449kcal | Carbohidratos: 62g | Proteínas: 17g | Grasas: 19g | Grasa saturada: 2g | Grasas poliinsaturadas: 7g | Grasa monoinsaturada: 8g | Grasas Trans: 0.003g | Sodio: 31mg | Potasio: 1756mg | Fibra: 13g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 1999IU | Vitamina C: 73mg | Calcio: 153mg | Hierro: 9mg