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spargel mit tahinisauce, kartoffeln und kräutern auf einem blauen teler angerichtet.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 Portions
Calories de l’alimentation 449

Ingrédients

  • 1 Kg Asperges blanches
  • 4 CS Huile d'olive
  • 2 CUILLÈRE À SOUPE Jus de citron
  • 1 pincée Sucre
  • 1 Kg Pommes de terre, principalement fermes à la cuisson

Pour la sauce tahini

  • 100 g Tahini
  • 1 Gousse d'ail
  • 1/2 Citron
  • 1 poignée de Persil
  • 100 ml Eau
  • sel, poivre

Pour garnir

  • 2 Poignée de Persil
  • 2 Poignée de Menthe
  • 30 g Amandes
  • sel, poivre

Zubereitung

Asperges

  • Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole.
  • Epluchez les asperges et cassez ou coupez la partie inférieure ligneuse.
  • Déposer les asperges sur une plaque de cuisson profonde, les assaisonner avec une pincée de sel et de sucre et les arroser d'huile d'olive. Mélange bien le tout et fais griller les asperges au four pendant environ 30 minutes. Tu peux aussi recouvrir les asperges d'une feuille d'aluminium pour qu'elles restent blanches - ou bien les laisser sans feuille d'aluminium et prendre quelques arômes de grillage.
  • Arroser les asperges de jus de citron avant de servir.

Sauce tahini

  • Peler l'ail et le piler finement avec un peu de saz.
  • Presser le citron.
  • Mélangez le tahini avec l'ail pilé, puis ajoutez l'eau et le jus de citron et mélangez jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
  • Hacher le persil et l'incorporer à la sauce. Saler et poivrer.

Pommes de terre et garniture

  • Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  • Effeuiller les herbes, éventuellement les hacher très grossièrement.
  • Hachez grossièrement les amandes et faites-les griller dans une poêle à feu vif jusqu'à ce qu'elles dégagent un léger parfum.
  • Servir les asperges avec des pommes de terre cuites à l'eau et de la sauce tahini et garnir avec des herbes et des amandes grillées.

Notes

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Nährwerte

Calories de l’alimentation: 449kcal | Hydrates de carbone: 62g | Protéines: 17g | Fat: 19g | Fat saturée: 2g | Graisse polyinsaturée: 7g | Fat monoinsaturée: 8g | Trans Fat: 0.003g | Sodium: 31mg | Potassium : 1756mg | Fibres: 13g | Sucre: 8g | Vitamine A: 1999IU | Vitamine C: 73mg | Calcium: 153mg | Fer: 9mg