Equipment
Ingrédients
Erdbeer-Smoothie
- 200 g Erdbeeren
- 1 Banane
Mango-Ananas-Smoothie
- 150 g Mango
- 150 g Ananas
- 1 Orange
Früchte (Vorschlag)
- 150 g Erdbeeren
- 150 g Mango
- 150 g Ananas
- 2 Kiwis
- 1 Handvoll Blaubeeren
Creme
- 250 g Mascarpone
- 4 EL Milch
- 2 TL Rosenwasser
Topping
- 1 Handvoll Nüsse nach Belieben
- Honig nach Belieben
Außerdem
- Eiswürfel oder Crushed Ice
Zubereitung
Smoothies vorbereiten
- Für die beiden Smoothie-Sorten die Früchte schälen, klein schneiden und mit einem Pürierstab oder Mixer beide Sorten einzeln nacheinander pürieren und beisetestellen - nicht mischen ;)
Früchte
- Früchte schälen, entkernen und klein schneiden.
Creme
- Mascarpone mit Milch und Rosenwasser zu einer Creme aufschlagen.
Servieren
- Eis auf Gläser verteilen und erst mit dem Mango Smoothie aufgießen. Anschließend das meiste des geschnittenen Obst darauf verteilen und dann mit dem Erdbeer Smoothie auffüllen. Bitte lass noch etwas Platz für die Creme und die Nüsse.
- Toppe den Cocktail mit der Creme, den restlichen Früchten, Nüssen und etwas Honig.
Notes
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Nährwerte
Calories de l’alimentation: 491kcal | Hydrates de carbone: 53g | Protéines: 8g | Fat: 29g | Fat saturée: 18g | Graisse polyinsaturée: 0.4g | Fat monoinsaturée: 0.3g | Cholestérol: 63mg | Sodium: 40mg | Potassium : 787mg | Fibres: 8g | Sucre: 35g | Vitamine A: 1879IU | Vitamine C: 139mg | Calcium: 145mg | Fer: 1mg