Equipment
Ingrédients
- 1 x Hummus (Zum Rezept)
- 1/2 x Okra in Tomatensauce (Zum Rezept)
- 100 g Feta
- 1/2 Bund Koriander
- 2 TL Sesam
- 2 TL Schwarzkümmel
- Chili-Flocken (optional)
- Olivenöl zum Beträufeln
Zubereitung
Okra in Tomatensauce nach Rezept zubereiten.
- Hummus auf Teller / Schalen verteilen und mit Okra in Tomatensauce toppen.
- Feta über den angerichteten Tellern / Schälchen zerbröseln.
- Koriander grob hacken und die Teller damit garnieren.
- Teller mit Sesam und Scharzkümmel garnieren.
- Nach Belieben mit Chili-Flocken bestreuen und mit etwas Olivenöl beträufeln.
- Mit Fladenbrot servieren.
Notes
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Nährwerte
Calories de l’alimentation: 192kcal | Hydrates de carbone: 24g | Protéines: 9g | Fat: 9g | Fat saturée: 3g | Graisse polyinsaturée: 0.4g | Fat monoinsaturée: 1g | Cholestérol: 22mg | Sodium: 286mg | Potassium : 21mg | Fibres: 0.1g | Sucre: 0.01g | Vitamine A: 114IU | Vitamine C: 0.04mg | Calcium: 133mg | Fer: 0.3mg