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Hummus com quiabo em molho de tomate

Por vezes é suficiente combinar dois clássicos e criar uma nova experiência gustativa. Bem, não o tornei assim tão simples. Enchi hummus com quiabo em molho de tomate e guardei tudo com uma boa porção de feta, coentros frescos, sementes de sésamo e cominho preto. Adicione alguns flocos de piripiri aqui e ali e terá um fantástico prato de hummus para aconchegar!

Fora com os talheres e dentro com a comida!

Portanto, digamos, hipoteticamente, que se alguma vez tiver sobras de hummus… OK, tem razão, isso não vai acontecer. Mas se sobrar húmus em qualquer parte do multiverso, mais quiabo em molho de tomate, este prato seria definitivamente a melhor maneira de utilizar as sobras.

OK, passemos das hipóteses e multiverses. Uma vez que ambas as receitas são super fáceis e rápidas de preparar, não tem de esperar que sobra alguma coisa e pode servir a si e aos seus entes queridos uma boa refeição. A propósito, a melhor maneira de comer esta iguaria cremosa e frutada é com pão pita – apenas com pão pita. Por isso, sintam-se à vontade para deixar os talheres na caixa dos talheres e dar-lhe um descanso. Comer com as mãos é muito mais sensual de qualquer forma. Basta arrancar algum do pão e enfiá-lo na mistura aromática de molho de tomate frutado, hummus cremoso, okras salgado e feta torta.

Pessoalmente, gosto um pouco mais picante e polvilhar uma boa porção de flocos de malagueta sobre o meu hummus com quiabo em molho de tomate – mas não tem de ser 😉 Gosto mais picante.


Receita para hummus com quiabo em molho de tomate

Hummus mit Okra in Tomatensauce Bamyeh bzeit
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings 4 Porções
Calories 192

Ingredients

Zubereitung

Preparar o quiabo em molho de tomate de acordo com a receita.

  • Dividir o húmus entre pratos / tigelas e tampar com quiabo em molho de tomate.
  • Desintegrar o feta sobre os pratos / tigelas dispostos.
  • Cortar grosseiramente os coentros e decorar os pratos com ele.
  • Guarnecer o prato com sementes de sésamo e cominho preto.
  • Polvilhar com flocos de piripiri se desejado e chuviscar com um pouco de azeite de oliva.
  • Servir com pão pita.

Notes

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Nährwerte

Calories: 192kcal | Hidratos de carbono: 24g | Proteínas: 9g | Gordura: 9g | Gordura saturada: 3g | Gordura polinsaturada: 0.4g | Gordura monoinsaturada: 1g | Colesterol: 22mg | Sódio: 286mg | Potássio: 21mg | Fiber: 0.1g | Açúcar: 0.01g | Vitamina A: 114IU | Vitamina C: 0.04mg | Cálcio: 133mg | Ferro: 0.3mg

Não deixe de provar o shakshuka de ratatouille ou a espetada de cereja maravilhosamente frutada.

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