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spargel mit tahinisauce, kartoffeln und kräutern auf einem blauen teler angerichtet.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings 4 Porções
Calories 449

Ingredients

  • 1 Kg Espargos, brancos
  • 4 TBSP Azeite de oliva
  • 2 TBSP Sumo de limão
  • 1 Beliscar açúcar
  • 1 Kg Batatas, principalmente cerosas

Para o molho tahini

  • 100 g Tahini
  • 1 Dente de alho
  • 1/2 Limão
  • 1 Um punhado Salsa
  • 100 ml Água
  • Sal, pimenta

Para guarnição

  • 2 Um punhado Salsa
  • 2 Um punhado Casa da Moeda
  • 30 g Amêndoas
  • Sal, pimenta

Zubereitung

Espargos

  • Pré-aquecer o forno a 200 °C de calor de cima/baixo.
  • Descascar os espargos e romper ou cortar a parte inferior lenhosa.
  • Colocar os espargos num tabuleiro profundo e temperar com uma pitada de sal e açúcar e verter sobre o azeite. Misturar tudo bem e assar os espargos no forno durante cerca de 30 minutos. Pode também cobrir os espargos com folha de alumínio para mantê-los brancos - ou pode assá-los sem a folha de alumínio e obter alguns sabores assados.
  • Regue os espargos com sumo de limão antes de servir.

Molho Tahini

  • Descasque o alho e esmague-o finamente com alguma saz.
  • Espremer o limão.
  • Misturar o tahini com o alho esmagado e depois misturar a água e o sumo de limão e misturar com um molho cremoso.
  • Cortar a salsa e mexer no molho. Temperar a gosto com sal e pimenta.

Batatas e guarnição

  • Descascar as batatas e cozê-las em água com sal até estarem cozidas.
  • Arrancar as ervas dos caules, cortar muito grosseiramente se necessário.
  • Picar grosseiramente as amêndoas e tosquiá-las numa frigideira em lume forte até ficarem ligeiramente perfumadas.
  • Servir os espargos com batatas cozidas e molho tahini e guarnecer com ervas e amêndoas tostadas.

Notes

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Nährwerte

Calories: 449kcal | Hidratos de carbono: 62g | Proteínas: 17g | Gordura: 19g | Gordura saturada: 2g | Gordura polinsaturada: 7g | Gordura monoinsaturada: 8g | Gordura trans: 0.003g | Sódio: 31mg | Potássio: 1756mg | Fiber: 13g | Açúcar: 8g | Vitamina A: 1999IU | Vitamina C: 73mg | Cálcio: 153mg | Ferro: 9mg