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Hummus mit Okra in Tomatensauce Bamyeh bzeit
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 192

Equipment

Ingredients

Zubereitung

Okra in Tomatensauce nach Rezept zubereiten.

  • Hummus auf Teller / Schalen verteilen und mit Okra in Tomatensauce toppen.
  • Feta über den angerichteten Tellern / Schälchen zerbröseln.
  • Koriander grob hacken und die Teller damit garnieren.
  • Teller mit Sesam und Scharzkümmel garnieren.
  • Nach Belieben mit Chili-Flocken bestreuen und mit etwas Olivenöl beträufeln.
  • Mit Fladenbrot servieren.

Notes

Rezept enthält Affiliate-Links. 

Nährwerte

Calories: 192kcal | Hidratos de carbono: 24g | Proteínas: 9g | Gordura: 9g | Gordura saturada: 3g | Gordura polinsaturada: 0.4g | Gordura monoinsaturada: 1g | Colesterol: 22mg | Sódio: 286mg | Potássio: 21mg | Fiber: 0.1g | Açúcar: 0.01g | Vitamina A: 114IU | Vitamina C: 0.04mg | Cálcio: 133mg | Ferro: 0.3mg