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Shikaf libanesischer Fruchtcocktail
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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 491

Kochutensilien

Zutaten

Erdbeer-Smoothie

  • 200 g Erdbeeren
  • 1 Banane

Mango-Ananas-Smoothie

  • 150 g Mango
  • 150 g Ananas
  • 1 Orange

Früchte (Vorschlag)

  • 150 g Erdbeeren
  • 150 g Mango
  • 150 g Ananas
  • 2 Kiwis
  • 1 Handvoll Blaubeeren

Creme

Topping

  • 1 Handvoll Nüsse nach Belieben
  • Honig nach Belieben

Außerdem

  • Eiswürfel oder Crushed Ice

Zubereitung

Smoothies vorbereiten

  • Für die beiden Smoothie-Sorten die Früchte schälen, klein schneiden und mit einem Pürierstab oder Mixer beide Sorten einzeln nacheinander pürieren und beisetestellen - nicht mischen ;)

Früchte

  • Früchte schälen, entkernen und klein schneiden.

Creme

  • Mascarpone mit Milch und Rosenwasser zu einer Creme aufschlagen.

Servieren

  • Eis auf Gläser verteilen und erst mit dem Mango Smoothie aufgießen. Anschließend das meiste des geschnittenen Obst darauf verteilen und dann mit dem Erdbeer Smoothie auffüllen. Bitte lass noch etwas Platz für die Creme und die Nüsse.
  • Toppe den Cocktail mit der Creme, den restlichen Früchten, Nüssen und etwas Honig.

Notizen

Rezept enthält Affiliate-Links. 

Nährwerte

Calories: 491kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 8g | Fat: 29g | Saturated Fat: 18g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 0.3g | Cholesterol: 63mg | Sodium: 40mg | Potassium: 787mg | Fiber: 8g | Sugar: 35g | Vitamin A: 1879IU | Vitamin C: 139mg | Calcium: 145mg | Iron: 1mg