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Libanesischer Spinateintopf
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 337

Zutaten

  • 500 g Spinat gehackt, TK
  • 250 g Rinderhack
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone
  • 30 g Pinienkerne
  • 1 TL Koriander gemahlen
  • Salz, Pfeffer
  • 1 x Butterreis

Zubereitung

  • Spinat auftauen lassen.
  • Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
  • Olivenöl in einem Topf erhitzen und das Rinderhack ca. 3 Minuten scharf darin anbraten. Zwiebel und Knoblauch hinzugeben, Herd auf mittlere Stufe stellen und ca. 5 Minuten mit anbraten.
  • Gemahlenen Koriander und Spinat hinzugeben und mit Brühe ablöschen.
  • Zitrone auspressen und Zitronensaft zum Eintopf geben. Eintopf für ca. 15 Minuten köcheln lassen.
  • Pinienkerne ohne Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe kurz anrösten, bis sie etwas Farbe haben und zum Eintopf geben. Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Butterreis nach Rezept zubereiten
  • Spinateintopf mit Butterreis und nach Wunsch mit Zitronenschnitzen servieren.

Notizen

Rezept enthält Affiliate-Links. 

Nährwerte

Calories: 337kcal | Carbohydrates: 25g | Protein: 17g | Fat: 20g | Saturated Fat: 5g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 7g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 44mg | Sodium: 341mg | Potassium: 996mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 11853IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 152mg | Iron: 5mg