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Falafel auf einem Teller. Eine Falafel ist in Mitte zerteilt und man sieht das grüne Innere.
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Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Die Kichererbsen solltest du mindestens 12 Stunden wässern! 12 horas
Tiempo total 13 horas
Raciones 20 Falafel
Calorías 49

Ingredientes

  • 250 g garbanzos secos
  • 2 Dientes de ajo
  • 1 Cebolla
  • 15 g Cilantro fresco
  • 20 g Perejil de hoja plana
  • 2 TSP  (Comino)
  • 1  TSP  Semillas de cilantro  suelo
  • 1 TSP  Sal
  • Aceite para freír

Zubereitung

  • Poner los garbanzos en remojo en agua durante la noche. (Al menos 12 horas)
  • Pelar la cebolla y el ajo. Cortar la cebolla en cuartos.
  • Colocar los garbanzos en un colador.
  • Triturar los garbanzos con el ajo, la cebolla, el cilantro (fresco y molido), el perejil, el comino y la sal en una batidora potente hasta conseguir una mezcla homogénea. Para no sobrecargar su procesador de alimentos, también puede producir la mezcla en 2 - 4 partes y mezclar a mano después.
  • Pasar la mezcla a un bol, aplastarla y meterla en el frigorífico durante aproximadamente 1 hora para que se infusione.
  • Calentar la freidora o una olla con el aceite.
  • Ahora se da forma a la mezcla con una cuchara para falafel y se coloca en el aceite caliente. Si no tiene un porcionador, puede dar forma a la mezcla con cucharas o con las manos. El sabor sigue siendo el mismo 🙂 .
  • Freír los falafel durante unos 3 minutos hasta que se doren.

Notas

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Nährwerte

Calorías: 49kcal | Carbohidratos: 8g | Proteínas: 2g | Grasas: 1g | Grasa saturada: 0.01g | Grasas poliinsaturadas: 0.01g | Grasa monoinsaturada: 0.02g | Sodio: 25mg | Potasio: 124mg | Fibra: 1g | Azúcar: 0.3g | Vitamina A: 179IU | Vitamina C: 3mg | Calcio: 31mg | Hierro: 1mg