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Makali frittiertes gemüse für Mezze
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 40 minutos
Raciones 6 Personen
Calorías 1526

Ingredientes

  • 1 L Raps- oder Sonnenblumenöl
  • 1 Blumenkohl
  • 3 Kartoffeln
  • 1 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • Salz

Zubereitung

  • Blumenkohl waschen und einzelne Röschen abtrennen.
  • Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  • Strunk der Zucchini abschneiden. Zucchini längs in Scheiben schneiden.
  • Strunk der Aubergine abschneiden und die Aubergine in Scheiben schneiden. Anschließend die Schnittflächen der Aubergine leicht salzen und für ca. 5 Minunten stehen lassen. Die Aubergine lässt etwas Wasser. Dieses Wasser anschließend mit Küchenpapier abtupfen.
  • Ol in einem Topf oder einer tiefen Pfanne auf ca. 170 °C erhitzen und das Gemüse jeweils ca. 5 Minuten unter wenden darin frittieren. Gemüse anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen und leicht salzen.
  • Makali mit Fladenbrot, Tahini-Sauce, frischer Minze, Petersilie, Oliven etc. servieren.

Notas

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Nährwerte

Calorías: 1526kcal | Carbohidratos: 29g | Proteínas: 5g | Grasas: 158g | Grasa saturada: 12g | Grasas poliinsaturadas: 45g | Grasa monoinsaturada: 100g | Grasas Trans: 1g | Sodio: 39mg | Potasio: 995mg | Fibra: 7g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 85IU | Vitamina C: 75mg | Calcio: 46mg | Hierro: 2mg