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Ada bil hamod libanesischer linsen mangold eintopf
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 Personnes
Calories de l’alimentation 359

Ingrédients

  • 400 g Pommes de terre pré-ferme à la cuisson
  • 400 g Blettes
  • 250 g de lentilles vertes ou lentilles pour assiette
  • 1,5 L Eau
  • 2 Oignons
  • 2 Gousses d'ail
  • 1 Bouquet Coriandre
  • 5 CS Huile d'olive
  • 1/2 Citron
  • 1/2 CUILLÈRE À CAFÉ Cannelle
  • sel, poivre

Zubereitung

  • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes
  • Laver les blettes, couper 5 cm de tige et les jeter. Couper le reste des blettes en petits morceaux.
  • Epluchez les oignons et l'ail et coupez-les en petits dés.
  • Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faire revenir les oignons et l'ail à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents.
  • Ajouter les pommes de terre aux oignons et les faire revenir brièvement.
  • Ajouter les blettes et les faire revenir.
  • Ajouter les lentilles, compléter avec de l'eau et laisser mijoter à feu moyen pendant environ 20 minutes.
  • Assaisonnez avec du sel, du poivre et de la cannelle.
  • Hacher la coriandre et l'ajouter, puis laisser mijoter encore 10 minutes.
  • Pressez le citron et ajoutez le jus.

Aussi délicieux : Ragoût de haricots libanais

    Notes

    La recette contient des liens d'affiliation.

    Nährwerte

    Calories de l’alimentation: 359kcal | Hydrates de carbone: 66g | Protéines: 21g | Fat: 2g | Fat saturée: 0.3g | Graisse polyinsaturée: 1g | Fat monoinsaturée: 1g | Sodium: 257mg | Potassium : 1887mg | Fibres: 26g | Sucre: 5g | Vitamine A: 6374IU | Vitamine C: 64mg | Calcium: 196mg | Fer: 8mg