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Couscous Salat mit Halloumi und Zucchini
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 Portions
Calories de l’alimentation 633

Ingrédients

  • 200 g Couscous
  • 250 g Halloumi
  • 1 courgette (env. 250g)
  • 1 Oignon de printemps
  • 50 g Raisins sultanines
  • 20 g Pignons de pin
  • 20 g Persil
  • 10 g Menthe

Vinaigrette

  • 1 Gousse d'ail
  • 1 citron (dont 50 ml de jus) bio
  • 80 ml Huile d'olive
  • 1/2 cc  Cumin
  • sel, poivre

Zubereitung

Vinaigrette

  • Laver correctement le citron, le couper en deux et le presser (environ 50 ml sont nécessaires). Hachez finement un demi-citron pressé.
  • Peler l'ail et le piler finement dans un mortier avec un peu de sel. 
  • Mélanger le jus de citron, le citron haché, le sel, le poivre, le cumin, l'ail et l'huile d'olive et mettre de côté. 

Salade de couscous

  • Cuire le couscous selon les instructions figurant sur l'emballage. 
  • Faire griller brièvement les pignons dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Les déposer ensuite sur une assiette froide.
  • Hacher les herbes aromatiques. Couper l'oignon de printemps en fines rondelles. 
  • Couper les courgettes en tranches dans le sens de la longueur, les badigeonner d'un peu d'huile d'olive et les saler.
  • Couper le halloumi en petites tranches.
  • Faire griller l'halloumi et les courgettes des deux côtés dans une poêle à griller ou sur le gril. 
  • Mélanger le couscous avec la vinaigrette, les herbes, l'oignon de printemps et les raisins secs et garnir avec les légumes grillés et l'halloumi. Garnir la salade de pignons de pin. 

Notes

La recette contient des liens d'affiliation. 

Nährwerte

Calories de l’alimentation: 633kcal | Hydrates de carbone: 53g | Protéines: 22g | Fat: 38g | Fat saturée: 14g | Graisse polyinsaturée: 4g | Fat monoinsaturée: 18g | Sodium: 767mg | Potassium : 407mg | Fibres: 5g | Sucre: 2g | Vitamine A: 659IU | Vitamine C: 21mg | Calcium: 667mg | Fer: 2mg