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Gebackener Feta mit Aubergine in Tomatensauce in einer weißen Auflaufform auf grauem Untergrund. Es liegt ein rosa Tuch daneben.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 2 Portions
Calories de l’alimentation 527

Ingrédients

  • 200 g Feta
  • 400 g Tomates passées
  • 250 g Pois chiches, cuits
  • 1 Aubergine
  • 1 Gousse d'ail
  • 1 Oignon
  • 1/2 cuillère à café Flocons de piment
  • 1/2 cuillère à café Cumin
  • 1 cuillère à café Cumin noir
  • 1/2 cuillère à café  Cannelle
  • 15 g coriandre, fraîche
  • Sel

Zubereitung

  • Préchauffer le four à 200°C, chaleur de voûte et de sole.
  • Laver l'aubergine et la couper en tranches.
  • Saupoudrer les tranches d'aubergine de sel et les laisser égoutter dans une passoire.
  • Pendant ce temps, éplucher l'oignon et l'ail et les couper en petits dés.
  • Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents.
  • Ajouter l'ail et les épices et faire revenir brièvement. 
  • Ajoutez les pois chiches et les tomates passées et laissez mijoter à feu moyen pendant environ 5 minutes.
  • Pendant que la sauce mijote, rincer les aubergines à l'eau et les éponger.
  • Faire chauffer suffisamment d'huile pour la friture dans une poêle et y faire cuire les aubergines pendant environ 10 minutes de tous les côtés, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Laver et hacher la coriandre. En mettre un peu de côté pour la décoration et mélanger le reste à la sauce.
  • Verser la sauce tomate dans un plat allant au four. Déposer la feta au centre et répartir les aubergines frites tout autour.
  • Mettre le plat au four et faire cuire pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que la feta soit dorée.
  • Saupoudrer la feta cuite à la sauce tomate avec des pois chiches et des aubergines frites de cumin noir et du reste de coriandre et servir avec du pain pita ou de la baguette.

Notes

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Nährwerte

Calories de l’alimentation: 527kcal | Hydrates de carbone: 55g | Protéines: 27g | Fat: 25g | Fat saturée: 14g | Graisse polyinsaturée: 2g | Fat monoinsaturée: 5g | Cholestérol: 89mg | Sodium: 1763mg | Potassium : 1490mg | Fibres: 18g | Sucre: 19g | Vitamine A: 1501IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 656mg | Fer: 6mg