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Baba Ghanoush Auberginencreme
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo total 50 minutos
Raciones 1 Tazón pequeño
Calorías 152

Ingredientes

  • 1 Berenjena
  • 3 EL  Tahini
  • 1 Diente de ajo
  • 1/2 Limón
  • Sal, pimienta

Zubereitung

  • Lavar la berenjena y hacerle pequeños cortes con un cuchillo.
  • Cocinar la berenjena a fuego fuerte (225°C) en el horno o en la parrilla. La berenjena puede tardar hasta 30 minutos en cocinarse en el horno. Dependiendo del tamaño, a veces tarda un poco más, a veces un poco menos. en la parrilla es mucho más rápido. Está listo cuando la carne está suave como la mantequilla y la piel está crujiente. Tras el enfriamiento, la berenjena se hunde.
  • Después de enfriar, pelar la piel de la pulpa. Tenga cuidado, el interior puede seguir estando muy caliente, aunque no lo parezca.
  • Machacar el ajo con sal en un mortero hasta que se convierta en una espuma.
  • Exprimir el limón y mezclarlo con el ajo.
  • Añadir la carne de la berenjena y triturar mientras se mezcla.
  • Añadir el tahini y seguir removiendo. La consistencia debe ser suelta y cremosa. La carne de la berenjena se deshace y queda ligeramente fibrosa. Así es como debe ser.
  • Antes de servirlo, puede verter un chorrito de aceite de oliva sobre el baba ghanoush y decorarlo con granos de granada y aceitunas.

Notas

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Nährwerte

Calorías: 152kcal | Carbohidratos: 34g | Proteínas: 6g | Grasas: 3g | Grasa saturada: 0.4g | Grasas poliinsaturadas: 1g | Grasa monoinsaturada: 1g | Sodio: 12mg | Potasio: 1149mg | Fibra: 15g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 120IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 65mg | Hierro: 2mg