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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de cuisson
20
minutes
min
Temps total
30
minutes
min
Portions
2
Personnes
Calories de l’alimentation
358
Ingrédients
2
galettes libanaises
4
Œufs
500
ml
Pulpe de tomate
ou tomates passées
1
Oignon
1
Gousse d'ail
1,5
CUILLÈRE
À CAFÉ DE
de menthe séchée
3
CS
Huile d'olive
1
poignée
de de persil plat
1
poignée
de Coriandre
1/2
CUILLÈRE
À CAFÉ
Cannelle
1/2
CC
Harissa
Sel
Zubereitung
Coupe le pain pita en morceaux de taille moyenne et mets-le de côté.
Hache l'oignon en petits dés et fais-le suer avec l'huile d'olive dans une poêle profonde ou une casserole jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre.
Déglace les oignons avec les tomates passées au tamis.
Maintenant, assaisonne la sauce avec du sel, de la harissa et de la cannelle. Laisse mijoter le tout un peu à feu doux.
Entre-temps, écrase la gousse d'ail dans un mortier pour en faire une purée, puis incorpore-la à la sauce.
Ajoute maintenant la menthe séchée à la sauce.
Incorpore ensuite les galettes de pain froissées et laisse-les reposer brièvement dans la préparation.
À l'aide d'une cuillère, dégage 4 creux et casse un œuf dans chaque creux.
Laisse maintenant l'œuf se solidifier à basse vitesse.
Hache ou cueille un peu de persil et de coriandre et saupoudre les herbes sur la shakshuka de pain pita.
Notes
Das Rezept zur original Shakshuka findest du >
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Nährwerte
Calories de l’alimentation:
358
kcal
|
Hydrates de carbone:
48
g
|
Protéines:
20
g
|
Fat:
11
g
|
Fat saturée:
3
g
|
Graisse polyinsaturée:
2
g
|
Fat monoinsaturée:
4
g
|
Trans Fat:
0.04
g
|
Cholestérol:
327
mg
|
Sodium:
686
mg
|
Potassium :
1027
mg
|
Fibres:
7
g
|
Sucre:
14
g
|
Vitamine A:
1184
IU
|
Vitamine C:
29
mg
|
Calcium:
201
mg
|
Fer:
6
mg