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Gerösteter Kürbis auf Zitronenjoghurt mit Zhug
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Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 35 minutos
Raciones 2 Porciones
Calorías 377

Ingredientes

  • 700 g Calabaza de Hokkaido
  • 50 g Avellanas
  • 20 g Semillas de granada
  • 3 TBSP Aceite de oliva
  • Sal

Yogur de limón

  • 300 g Yogur 10 %
  • 1 Limón
  • Sal

Zubereitung

Prepare el Zhug según la receta.

    Calabaza

    • Precalentar el horno a 180 °C de convección.
    • Lavar la calabaza, quitarle las semillas y cortarla en medias lunas.
    • Forrar una bandeja de horno con papel de hornear y extender la calabaza en ella.
    • Untar la calabaza con un poco de aceite de oliva y salar ligeramente.
    • Asar la calabaza en el horno durante unos 15 minutos.
    • Mientras tanto, tuesta las avellanas a fuego fuerte en una sartén antiadherente durante unos 2 o 3 minutos. Poner las avellanas directamente en un bol y triturarlas al gusto.

    Yogur

    • Lavar el limón, rallar la cáscara y exprimir una mitad.
    • Mezclar el yogur con la ralladura de limón 1 cucharada de zumo de limón y sazonar con sal.

    Aparadores

    • Repartir el yogur en los platos. Repartir la calabaza por encima. Rociar con un poco de aceite de oliva.
    • Decorar con avellanas trituradas, zhug y granada.

    Notas

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    Nährwerte

    Calorías: 377kcal | Carbohidratos: 39g | Proteínas: 23g | Grasas: 18g | Grasa saturada: 2g | Grasas poliinsaturadas: 2g | Grasa monoinsaturada: 13g | Grasas Trans: 0.01g | Colesterol: 8mg | Sodio: 59mg | Potasio: 1670mg | Fibra: 6g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 29818IU | Vitamina C: 63mg | Calcio: 284mg | Hierro: 4mg