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Taboulé Petersiliensalat
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 Personnes
Calories de l’alimentation 202

Ingrédients

  • 200 g Persil plat
  • 3 tomates en grappe ou un nombre équivalent de mini-tomates
  • 1 Oignon
  • 6 CS Jus de citron fraîchement pressé
  • 2 Brindilles Menthe seulement les feuilles
  • 40 g de boulgour fin
  • 1 pincée de Cannelle
  • 60 ml huile d'olive selon le goût, ne pas lésiner sur la quantité !
  • sel, poivre

Pour servir, il suffit d'ajouter la salade : Salade Romana

    Zubereitung

    • Hache finement le persil et la menthe.- La finesse du hachage du persil dépend de toi. Personnellement, je ne le réduirais pas en purée, car la salade manquerait alors de mordant.
    • Hacher très finement l'oignon.
      Conseil supplémentaire : ajoute du sel, du poivre et un soupçon de cannelle directement en hachant l'oignon, puis hache les épices en même temps. Il en résulte un mélange d'oignons et d'épices.
    • Couper les tomates en petits dés et les ajouter avec les oignons à la menthe et au persil.
    • Pour cuire le boulgour, arrose-le d'eau chaude et laisse-le reposer quelques instants. Veille à ce qu'il ne soit pas trop mou. Le boulgour peut être un peu "al dente". Egoutte le reste de l'eau et ajoute le boulgour au persil.
    • Presser le citron.
    • Ajouter le jus de citron et l'huile d'olive et mélanger tous les ingrédients.
    • Goûte ensuite si le rapport entre l'acidité et le sel te convient. Assaisonne éventuellement encore une fois avec du sel, du poivre, de la cannelle et du citron.

    Le taboulé est parfait avec des brochettes de poulet grillées ou des kafta.

      Notes

      *La recette contient des liens d'affiliation.

      Nährwerte

      Calories de l’alimentation: 202kcal | Hydrates de carbone: 17g | Protéines: 4g | Fat: 14g | Fat saturée: 2g | Graisse polyinsaturée: 2g | Fat monoinsaturée: 10g | Sodium: 36mg | Potassium : 582mg | Fibres: 5g | Sucre: 4g | Vitamine A: 5004IU | Vitamine C: 82mg | Calcium: 92mg | Fer: 4mg