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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de cuisson
20
minutes
min
Temps total
30
minutes
min
Portions
4
Portions
Calories de l’alimentation
92
Equipment
Mixeur plongeant
Ingrédients
Choux de Bruxelles grillés
500
g
Choux de Bruxelles
1
cuillère à soupe
Huile d'olive
1
pincée de
Sucre
1
pincée de
Sel
Vinaigrette
10
g
Menthe
1/2
Oignon
2
cuillère à café
Sumac
6
cuillère à soupe
Huile d'olive
1
cuillère à soupe
Jus de citron
sel, poivre
Houmous
1
x
Houmous selon la recette
10
g
d'amandes râpées
Zubereitung
Choux de Bruxelles
Préchauffer le four à 180 °C à chaleur tournante et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
Nettoyer les choux de Bruxelles : Couper le trognon et retirer les feuilles extérieures.
Couper les choux de Bruxelles en deux et les mélanger avec le sucre, le sel et l'huile d'olive.
Disposer les choux de Bruxelles sur la plaque de cuisson préparée et les faire griller pendant env. 15 - 17 minutes dans le four préchauffé.
Pendant ce temps,
préparer l'houmous selon la recette.
Vinaigrette
Hacher finement la menthe et l'oignon et les mélanger avec le reste des ingrédients de la vinaigrette.
Dresser
Répartir l'houmous dans les assiettes/bols, garnir de choux de Bruxelles grillés, verser la vinaigrette et décorer avec des amandes.
Servir avec du pain pita.
Notes
*La recette contient des liens d'affiliation.
Nährwerte
Calories de l’alimentation:
92
kcal
|
Hydrates de carbone:
14
g
|
Protéines:
5
g
|
Fat:
3
g
|
Fat saturée:
0.4
g
|
Graisse polyinsaturée:
1
g
|
Fat monoinsaturée:
2
g
|
Sodium:
130
mg
|
Potassium :
540
mg
|
Fibres:
6
g
|
Sucre:
4
g
|
Vitamine A:
1049
IU
|
Vitamine C:
108
mg
|
Calcium:
69
mg
|
Fer:
2
mg