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+ portions
Hummus guacamole Style
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 Portions
Calories de l’alimentation 98

Ingrédients

Zubereitung

Préparer l'houmous selon la recette.

  • Dénoyauter l'avocat, le peler, le couper en dés et le mélanger avec le jus de citron vert.
  • Couper la tomate en cubes.
  • Laver la coriandre, retirer les tiges et hacher grossièrement les feuilles.
  • Eplucher l'oignon et le couper en fines demi-rondelles. Mélanger les demi-anneaux avec le sumac.
  • Répartir le houmous sur un grand plat ou de petites assiettes et garnir d'avocat, de tomates, d'oignons sumac et de coriandre.
  • Garnir le houmous guacamole style de graines de sésame, de cumin noir et d'huile d'olive, puis saler et poivrer légèrement.

Notes

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Nährwerte

Calories de l’alimentation: 98kcal | Hydrates de carbone: 7g | Protéines: 2g | Fat: 8g | Fat saturée: 1g | Graisse polyinsaturée: 1g | Fat monoinsaturée: 5g | Sodium: 7mg | Potassium : 345mg | Fibres: 4g | Sucre: 2g | Vitamine A: 364IU | Vitamine C: 11mg | Calcium: 23mg | Fer: 1mg