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Hummus guacamole Style
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 4 Porções
Calories 98

Ingredients

Zubereitung

Preparar o húmus de acordo com a receita.

  • Cavar e descascar o abacate, cortar em cubos e misturar com sumo de lima.
  • Cortar o tomate em cubos.
  • Lavar os coentros, remover os caules e cortar grosseiramente as folhas.
  • Descascar a cebola e cortar em meias argolas finas. Misturar as meias argolas com a sumagre.
  • Espalhar o hummus numa travessa grande ou em pratos pequenos e cobrir com abacate, tomate, cebola sumac e coentros.
  • Decore o Hummus Guacamole Estilo Hummus com sementes de sésamo, cominho preto e azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.

Notes

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Nährwerte

Calories: 98kcal | Hidratos de carbono: 7g | Proteínas: 2g | Gordura: 8g | Gordura saturada: 1g | Gordura polinsaturada: 1g | Gordura monoinsaturada: 5g | Sódio: 7mg | Potássio: 345mg | Fiber: 4g | Açúcar: 2g | Vitamina A: 364IU | Vitamina C: 11mg | Cálcio: 23mg | Ferro: 1mg