Início » Clássico » Mujadara – puré de lentilha com salada tomato-balsâmica
| | |

Mujadara – puré de lentilha com salada tomato-balsâmica

Para mim, Mujadara não é apenas um puré de lentilhas vermelhas e arroz, preparado de forma rápida e barata com poucos ingredientes. “M’dschaddarraé um salvador em tempos de necessidade… Quando o mundo não está bem, quando se desmorona à nossa volta e finalmente nos obriga a deixar a nossa família e a procurar um novo lar, precisamos de uma âncora para a nossa mente e para o nosso coração.

O lar pode estar em todo o lado, basta senti-lo.
Sozinha numa terra estrangeira, a cozinha pode tornar-se um refúgio e cada refeição um embaixador. Para mim, Mujadara é um embaixador da minha infância – uma época em que os meus pais sonhavam que o mundo ficaria bem depois de terem fugido do Líbano.

A modéstia de Mujadara

Lentilhas vermelhas, arroz basmati e cebolas – é basicamente tudo o que é preciso para construir um novo mundo. Um mundo que constrói para si a partir da sua cozinha e que explora ao mesmo tempo. Dizem que a viagem é o destino, mas às vezes não há nada melhor do que chegar a algum lado.

Em criança, adorava quando a minha mãe cozinhava este puré de lentilhas vegan para nós. Ficava espantada com os poucos passos que ela precisava para preparar mujadara. Colocava as lentilhas, um pouco de arroz e água numa panela. A seguir, assou cebolas em azeite e, por fim, misturou tudo. Tudo o que tive de fazer foi dizer que tinha fome e a mujadara estava pronta e na mesa. As lentilhas cremosas eram cobertas com uma salada simples de tomates, cebolas e vinagre. “A M’jaddarra adora vinagre, dá-lhe um gole e ela vai fazer-te feliz”, disse a minha mãe. E ela tinha razão.

Como um beijo amoroso na cabeça

Mujadara faz a minha mãe pensar na minha Teta (avó).
Quando recebeu a receita dela, o seu mundo ainda estava em ordem. Quando criança, a minha mãe gostava de colher figos do jardim e trazê-los para a mesa e receber um beijo na cabeça da sua mãe. Hoje, longe, tanto no tempo como no espaço, cada prato de mujadara é um daqueles beijos na cabeça da minha mãe – no seu refúgio do qual ela reconstruiu o mundo para os seus filhos.


Receita para Mujadara

Mujadara mit Tomatensalat in einem tiefen Teller serviert.
Rezept speichern
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 4 Porções
Calories 345

Ingredients

Mujadara

  • 250 g Lentilhas vermelhas
  • 70 g Arroz basmati
  • 1 Litro  Água
  • 2 Cebolas
  • 7 TBSP  Azeite de oliva
  • 1 TSP  Cumin
  • 1/2 TSP  Canela
  • Sal, pimenta

Salada de tomate

  • 2 Tomate
  • 1/2 Cebola
  • 4 TBSP  Vinagre balsâmico
  • 2 TBSP  Azeite de oliva
  • 1 Um punhado salsa de folha plana
  • Sal, pimenta

Zubereitung

Mujadara

  • Levar brevemente as lentilhas e o arroz a ferver com 1 litro de água numa panela e depois ferver em lume médio até as lentilhas e o arroz "se dissolverem". Isto leva cerca de 15 minutos. Assim que a água continua a evaporar e a ser absorvida, comece a agitar.
  • Enquanto a água está a ferver com as lentilhas e o arroz: fritar as cebolas no azeite durante 10 – 15 minutos em lume médio e depois aumentar o calor.
  • Juntar as cebolas com o azeite às lentilhas e ao arroz. Ferva em lume brando durante mais 5-10 minutos, agitando constantemente. – Se as lentilhas ainda tiverem alguma dentada, pode adicionar um pouco de água.
  • Temperar o puré de lentilhas com sal, pimenta, canela e cominho. Desligar o fogão.

Salada de tomate

  • Corte em cubos os tomates e a cebola.
  • Cortar a salsa.
  • Misturar os tomates, cebolas e salsa com azeite e vinagre balsâmico.
  • Tempere com um pouco de sal e pimenta.

Notes

Informação: A Mujadara e a salada de tomate são um par perfeito. A acidez da salada harmoniza-se perfeitamente com o puré de lentilhas. O melhor é saborear os dois ao mesmo tempo numa colher.
*Recipe contém links de afiliação. 

Nährwerte

Calories: 345kcal | Hidratos de carbono: 61g | Proteínas: 19g | Gordura: 3g | Gordura saturada: 0.5g | Gordura polinsaturada: 1g | Gordura monoinsaturada: 2g | Sódio: 24mg | Potássio: 871mg | Fiber: 21g | Açúcar: 6g | Vitamina A: 563IU | Vitamina C: 17mg | Cálcio: 74mg | Ferro: 5mg

Nota: Na Internet, pode encontrar muitas receitas chamadas mujadara, mas na realidade são receitas para o prato relacionado mudardara. A mudarada é feita de lentilhas e não é servida como puré.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating